ENCUISINEAVECSOPHIE

A TOUS CEUX QUI EN ON MARRE DE MANGER TOUS LES JOURS LA MEME CHOSE ET QUI VEULENT CUISINER DES RECETTES SIMPLES ET BONNES A LA FOIS BIENVENUE SUR MON BLOG!!!

 

MON REGIME EQUILIBRE POUR PERDRE DU POIDS SANS ME PRIVER !!! 10 septembre, 2010

Classé dans : MON REGIME — encuisineavecsophie @ 15:57

 ETANT VRAIMENT TROP GOURMANDE J AI PRIS PAS MAL DE POIDS C DERNIER MOIS!!!JE ME SUIS MISE DONC A SURVEILLER MON POIDS.POUR CECI JE VOUS PROPOSE MON REGIME EQUILIBRE .EN PLEIN TEST JE VERRAI BIEN SI CA MARCHE….A SUIVRE…

PETIT DEJEUNER: 200ML LAIT 1/2 ECREME OU ECREME 2CUILLERES A CAFE DE CHOCOLAT EN POUDRE 60G PAIN ( MOI JE LE GRILLE) UN PEU DE BEURRE ET UN VOILE DE CONFITURE

MATINEE:1 FRUIT (FACULTATIF)

DEJEUNER:CRUDITES A VOLONTE (FACULTATIF ET SANS OU AVEC 1 CUILLERE A CAFE DE VINAIGRETTE)

MA VINAIGRETTE:1 CS HUILE 2CS EAU 1 CS VINAIGRE BALSAMIQUE SEL POIVRE ECHALOTES HACHEES

PLAT PRINCIPAL:100G VIANDE OU POISSON OU 2 OEUFS

40G PAIN OU 100G FECULENTS

LEGUMES VERTS A VOLONTE

20G FROMAGE OU 1 LAITAGE A 0%

1 FRUIT

MA COLLATION: 1 FRUIT ET 2 PETIT BEURRE OU 30G DE CHOCOLAT OU 1 FOIS PAR SEMAINE 1 VRAIE PATISSERIE LOL (je triche un peu, comme je fais beaucoup de gâteau, je prend une mini part de mon gâteau et 1 fruit!chut!)

DINER:CRUDITES OU POTAGE A VOLONTE ( SANS CREME NI CROUTONS..)

100G VIANDE (volaille sans la peau jambon de volaille bifteck rosbeef filet mignon porc escalopes ou roti de veau et langue de boeuf: pour vraiment le suivre type top faut manger que ces viandes là au debut)OU POISSON OU 2 OEUFS

LEGUMES VERTS A VOLONTE

40G PAIN OU 100G FECULENTS

20G FROMAGE OU 1 LAITAGE 0%

1 FRUIT

VOILI VOILOU POUR MON NOUVEL EQUILIBRE ALIMENTAIRE

BON COURAGE A TOUTES CELLES QUI ONT DES KILOS EN TROP

UN PEU DE SPORT PAR LA DESSUS ET BOIRE 2L D EAU PAR JOUR ET CA DEVRAIT LE FAIRE

 

 

 
 

Recettes & Co. |
Petites recettes croates |
recette facile |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | lukedelamorinais
| Le Berger de Provence
| cuisine de safaa